没出汗喝尖叫易高血压 运动饮料与可乐无异

关注:2 次  更新:2020-11-21  没出汗喝尖叫易高血压 运动饮料与可乐无异

  没出汗喝尖叫易高血压 运动饮料与可乐无异碰上奥运年,酷暑中还有人跑步、打球,大汗淋漓可想而知。好多人似乎习惯了:满身出汗后先喝上一瓶“脉动”,喝一瓶“尖叫”,不仅解渴还能“补充能量”“缓解疲劳”。饮料广告语果真像广告说得那么神吗?看看生活记者对市场上常见的功能性饮料的调查分析吧。见习记者高静文

  、红牛等。这些以健康、保健为卖点的饮料,到了夏天销售得很火。在市北区科技街附近一家大型超市里,记者数了数,光功能饮料就有六种不同品牌,每一个品牌下面还有蓝莓、橘子、柠檬等不同口味,这样算起来能有20几个品种,这些商品占满了两个货架。

  记者拿起任何一罐,都可以看见瓶身上标注着“有效缓解疲劳”“补充能量”等字眼。没出汗喝尖叫易高血压 运动饮料与可乐无异补充能量和缓解疲劳是功能性饮料的卖点,要达到这两个效果靠什么呢?青岛市立医院营养科主任张海平说,人在剧烈运动后会大量出汗,丢失水分、钠、钾等元素,因此感到口渴和乏力。功能饮料主要能够补充人体缺失的电解质、水溶维生素等,快速恢复体力。也就是说,没出汗喝尖叫易高血压 运动饮料与可乐无异功能饮料是否有功能,关键在补充电解质和维生素。

  一瓶脉动究竟含有多少B族维生素?一瓶尖叫有多少电解质?记者找来市面上流行的功能饮料,将其成分含量做成表格,表格中的数据是该饮料一瓶的总含量(注意,瓶装容积之别)。

  细看这个对照表可以发现,有些功能饮料或者有钠钾等电解质,却没有B族维生素;有的B族维生素很丰富,没出汗喝尖叫易高血压 运动饮料与可乐无异而钠钾等电解质却含量很少。由此可见,有些功能性饮料并不能像我们想像的那样,能够迅速恢复体力,购买时要仔细看准了成分表。饮料广告语

  张海平说,饮料广告语人体运动后肌肉疲劳,此时最需补充的就是钾离子。但是大家从列表中可以看出,一瓶佳得乐含有的钾是78mg,农夫山泉维他命水中的钾含量是15mg一瓶,而脉动、启力、红牛却未标出钾含量。另外,B族维生素属于水溶性维生素,很容易随着汗液流失,没出汗喝尖叫易高血压 运动饮料与可乐无异影响代谢,因此也是运动后急需补充的。红牛的各项B族维生素在所

  有的功能性饮料也打着“补充能量”的口号,张海平指出,饮料广告语其实补充能量不只是功能性饮料特有的,所有糖类物质都能提供能量,也就是说,只要有糖类的饮料都能补充能量。而这些功能饮料成分表里无一例外的白砂糖也表明,“我才是能量来源”。

  “那为什么我喝完红牛精神就能好很多呢?”有的人很不解。其实这是因为红牛、启力此类功能饮料,成分中含有咖啡因,它会刺激中枢神经产生兴奋感,精神也会随之变好。从可乐、醒目的成分表可以看出,没出汗喝尖叫易高血压 运动饮料与可乐无异它们的能量也有400千焦左右,饮料广告语甚至钠含量也达到一瓶30mg以上,想补充盐分和能量,买瓶可乐也未尝不可。

  功能饮料能补充维生素,但张海平提醒,“坐办公室里最好别喝”。功能饮料主要针对特殊人群,如果没有出汗,体内的矿物质和营养元素并未缺失,过多摄入功能饮料反而会加重人体负担,有心血管病、肾功能不全的患者,摄入钠太多,还会导致高血压。从列表中可以看出,佳得乐和尖叫含钠特别多,如果不运动不出汗的人经常喝这些功能性饮料,真有得高血压的可能。

  张海平建议大家,除非专业运动员,咱们普通人平时运动完后,饮料广告语喝点绿豆水,或者喝自榨鲜果汁,同样能起到补充维生素和电解质的作用,既营养健康,也不用担心别的添加剂。

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